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在新千年中从训练营开始

2018-10-03 11:54:30 生活77℃
关于久坐生活方式影响的媒体警告使许多美国人采取更健康的饮食和运动来减少脂肪,享受更好的睡眠,并在日常生活中获得更大的活力和能量。统计数据显示,我们大多数人每周工作时间不到40小时,而竞争性的个人需求可能意味着我们并不像我们希望的那样健康,而那些多年没有去过健身房的人可能找到回去的想法,有点太令人生畏了。
 
训练营因其能够“启动”我们的锻炼程序而闻名。通常持续一周左右,它们涉及各种运动,包括有氧运动和力量运动,通常在吸引人的户外环境中。在这篇文章中,我们将揭示训练营所涉及的内容,并探讨他们如何在新千年中采取综合方法来实现健康和心理健康。
 
典型的训练营涉及什么?





无论你是想对你的婚礼上的粉刺感兴趣,你是一个疲惫的高管,或者你渴望减掉一些额外的体重,训练营是重新思考锻炼对你生活中的作用的一种宏伟方式。
 
事实上,大多数人在他们的办公桌上花费数小时的时间,起床很少次,伸展,上下飞行或跑步,或者进行一些瑜伽动作(按照建议)。坐着是新的吸烟,增加了从肥胖到心脏病和2型糖尿病的各种风险。
 
在一个典型的训练营,期望通过一系列练习不停地移动,通常包括在海滩或山区进行电路训练,瑜伽,划船/皮划艇(如果你的营地靠近水景),跳舞等等。
 
您还可以享受健康的膳食,并在最好的训练营中享受心理和营养支持。这些服务至关重要,因为通常情况下,阻止我们观察和感觉良好的是心理阻滞(焦虑/抑郁/缺乏自信或自我同情),或者是教育方式(缺乏如何采购,准备,或结合食物)。
 
什么是千禧一代冲向?




Top Gun中找到的东西; 即一个穿着突击队装备的“领导者”坚持要求你在一分钟内完成比你生活中更多的仰卧起坐。
 
忘记这种方法; 综合健康就是这些日子的全部。焦点已经消除了“瘦弱”,打败时间,或惩罚自己,以及感觉健康和至关重要。训练营更强调身体,心灵和精神之间的联系。真实,持久的变化取决于您将所学知识融入家庭日常生活的程度。
 
因此,您将了解到吃季节性有机农产品的重要性,将您的锻炼程序分为力量和健美操课程,以及通过瑜伽等正念活动来缓解压力(因为压力是我们为什么会这样做的主要原因之一)过量饮酒,喝酒,不能得到我们需要的休息)。
 
训练营是一个很好的方式来准备一个特殊的事件,磨练你的一般健身,或开始减肥。如果您有兴趣报名参加,请确保选择一家公司,认识到身体精神和精神的重要性,帮助您从各个角度解决健康和福祉问题。

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