喜中网|特彩吧|天空彩票与你同行|香港马会开奖结果

> 生活 >

8种方式让您的手机提升您的心理健康

2018-10-03 12:26:43 生活110℃
每个人都应该抽出时间与我们的设备断开连接,但偶尔技术可以成为一个漂亮的工具。除了利用我们的智能手机与亲人聊天,查看我们的电子邮件或娱乐 - 还有一些更好的方法来利用我们的屏幕的力量。
 
今天大约19%的美国成年人受到某种精神疾病的影响 - 这引发了对心理健康应用和在线计划的兴趣,研究和开发的激增。尽管专家警告不要仅仅在网上寻求帮助,但一项研究表明这些类型的计划是有价值的,特别是当用作面对面治疗的补充时。


提高你的心理健康

 

像“Candy Crush”和“愤怒的小鸟”这样的应用可能是无意识的娱乐,但偶尔我们需要技术更多,更好,更有意思。以下是一些可以增强您的心理健康和情绪健康的在线工具。
 
Talkspace

提高你的心理健康

如果你迫切需要帮助来控制焦虑,等待几天与某人交谈可以感觉像是永恒。Talkspace允许用户匿名连接授权治疗师,以便了解他们的想法。您可以选择各种付款计划选项,从每周25美元的无限制信息治疗到29美元的30分钟直播视频治疗。iOS和Android用户都可以访问此应用。
 
心情24/7
如果您正在寻求有关情绪波动的帮助,这项服务是专为您而设计的。这个应用程序使您可以通过短信发送的每日问题监控您的心情并提高您的心理健康 。该计划使用约翰斯·霍普金斯大学授权的技术,为您提供与家人,朋友和医生分享进步的选项。
 
MoodTune

提高你的心理健康

如果您是游戏爱好者,那么请尝试由心理健康专家开发的这种培训工具。MoodTune采用基于任务的技巧来帮助控制抑郁和焦虑。开发此工具花了10年的时间。它包含各种工具,可帮助您跟踪和管理您的病情。
 
PTSD教练
如果您在创伤后寻求帮助来控制压力和抑郁症,那么这个应用程序是必须尝试的。该计划由VA国家创伤后应激障碍中心创建,包含与您的问题相关的有用信息和练习。该应用程序的一些主要功能是:一个监控压力症状的监控工具,以及热线和其他资源的链接,供朋友和家人使用。该服务可在桌面和iOS和Android设备上访问。
 
个人禅宗

提高你的心理健康

个人禅是一个有趣的应用程序,采取治疗技术,并将其变成一个引人入胜的游戏,除了结合轻松的音乐。提示玩家通过风景草地追踪一个卡通人物的路径。游戏的概念是围绕称为注意偏差修改训练的认知技术构建的。据NPR称,构建应用程序背后的动机是帮助用户减轻焦虑
 
乐观
它是一种自我跟踪工具,旨在帮助用户识别哪些因素会影响他们的情绪和心理健康。首先,该应用程序有助于识别健康行为中的模式,然后根据这些模式提供策略。最终目标是帮助用户自我识别特定的心理健康触发因素。该免费程序可在网上和iPhone和iPad上使用。
 
危机文本行


提高你的心理健康


这是一个24小时短信热线,为年轻人提供实时情感支持。由DoSomething.org贡献者创建,该计划旨在成为任何人如果他们对心理健康问题感到困扰,无论是感到沮丧,欺负还是焦虑,都可以找到安全的出路。这是危机顾问提供的完全保密和免费服务。要访问帮助热线,请致电START至741741。
 
灯笼可以  增强您的心理健康
Lantern是一项基于订阅的服务,提供每日会话和一对一辅导。在该计划中,一组研究人员,技术人员和临床医生致力于将认知行为治疗技术转化为简单的练习。首先,完成用户的初始自我评估,然后开发个性化计划。据彭博社报道,2015年2月,该服务将扩展其平台,包括饮食失调计划。灯笼可用于计算机或移动设备。

 


搜索
网站分类